Aktuality cvičení, nové akce aj.
Cesta k Porodu
Kurzy Cesta k porodu pokračují až do 27.09.2012
Nemocnice Boskovice ve spolupráci s TJ Rytmus Boskovice pořádají předporodní kurs a cvičení v těhotenství. Kliknutím vlevo na ikonku, můžete si stáhnout informace v powerpointu.
UPOZORNĚNÍ
SPORTOVNÍ HRY A CVIČENÍ PRO NEJMENŠÍ
v pondělí 30.4. a 7.5. nejsou SPORTOVKY na Zelené. V pondělí 7.5. není ani cvičení pro nejmenší na školičce.
SM SYSTÉM
další běh tříměsíčního kurzu
Od dubna jemožné se přihlásit do nového běhu tříměsíčního kurzu rehabilitačního cvičení SM SYSTÉM. Veškeré informace podají lektorky - Jordánková Kateřina
e-mail: jordankova.katerina@seznam.cz , tel: 603 293 778 a Paráková Iva
e-mail: IvaParakova@seznam.cz , tel: 602 566 291.
NOVÝ BĚH KURZU
plavání pro děti
Od dubna začínají nové kurzy plavání pro děti od 1 roku v Městských lázních Boskovice. Ve čtvrtek od 8.30 a 9.00 máme ještě volná místa. V případě zájmu nás kontaktujte - nejlépe e-mailem ( tjrytmus@quick.cz), popř. telef.(739 517 245). Zájemcům pšleme veškeré informace. na všechny plaváčky se těší Věra a Mirka.
Novinka pro všechny
pilates RÁNO
Zveme všechny na hodinu pilates s Hankou a to každou středu od 7.30 na školičce. Cena hodiny 50,- Kč .
Soboty na školičce
3.3. Bossu - Míša Hříbalová
10.3. Pilates - Věra Opatřilová,
17.3. Body balance - Darina Slámová
Začátky hodin vždy v 17.00 h.
Vzhledem k omezené kapacitě je nutná tel. rezervace a to přímo u jednotlivých cvičitelek. Tel. čísla najdete na www.tjrytmus.cz / kontakty.
POZOR ZMĚNA
sobotní cvičení
V sobotu 3. března cvičí na školičce od 17.00 místo Hany Oujeské Míša Hříbalová BOSSU. Rezervace na tel. 608328353, vstup 50,- Kč.
POZVÁNKA
DR. PETR KOLÍSKO V BOSKOVICÍCH
TJ RYTMUS BOSKOVICE ve spolupráci s ATJSK ČR připravili další seminář
HARMONIZAČNÍ LÉČEBNÉ CVIČENÍ s Dr. PETREM KOLÍSKEM lektorem mezinárodní terapeutické organizace.
Systém cvičení je vhodný pro každý věk a různý stupeň tělesné zdatnosti.
Sobota 25. února od 9:00 – 12:00 hodin.Vstup od 8.30 hodin.
Tělocvična ZŠ BOSKOVICE, nám. 9.května.
VHODNÉ TEPLEJŠÍ OBLEČENÍ, PODLOŽKY, PŘÍPADNĚ DEKY S SEBOU.
Účastnický poplatek: 90.-Kč , členové TJ Rytmus Boskovice 70,-Kč.
Bodybalance+PILATES
Čtvrtek 18.00 - 19.00 od 2.2.2012
Pro velký zájem jsme pro vás připravili další hodinu ,která má posilovací, protahovaí a uvolňovací charakter.
Odstranění svalových disbalalancí, zlepšení držení těla, zlepšení dýchacího stereotypu,zlepšení pohybové kontroly,koordinace,balančích schopností.
V první půl hodince zahřejeme a protáhneme tělo a v další části hodiny budeme posilovat - PILATES!
PILATES
výrazně zvýší ohebnost a fllexibilitu,zesílí a vytvaruje svaly,především svaly břicha, zad, paží, stehen bez mohutného nárůstu sval.hmoty.....atd.
Hodina není limitována věkem,je určena pro každého !!!!
Pod vedením lektorky Hany Oujeské.
V případě velkého zájmu je možno ještě rozšířit od 19.00 do 20.00.
cena únor - 14. červen 600,- kč , přihlášky - kancelář Tj, e.mailem tjrytmus@quick.cz nebo tel. 739 517 245.
ZÁCHRANÁŘI
Vodní záchranáři v akci - zatím jen cvičně
nový pololetní kurz vodních záchranářů bude probíhat od ledna do června 2012 nejen v prostorách Městských lázní ale i na školičce TJ Rytmusu. Kurz je určen pro děti od 2.do 6 třídy, které již umí plavat, ale chtěly by se zdokonalit v potápění, v záchraně tonoucího, ve skocích do vody, ve zdravotnictví. Lekce probíhá vždy ve čtvrtek od 16.30 do 17.30 hodin. Cena za pol. 1.500,- , sourozenec 700,- Kč . Více informací Mirka Krajíčková e-mail: mkrajickova@klikni.cz
tel: 603 964 732
UPOZORNĚNÍ PRO TĚHOTNÉ
Milé maminky, ve čtvrtek 5.1. jsme zahájili další kurs Cesta k porodu. Mám moc velkou radost, že je Vás tolik, které se chtějí něco dovědět a hlavně si chtějí zacvičit, aby se cítily lépe. Musím dostát svému heslu, že každý, kdo chce cvičit musí mít možnost. Ve čtvrtek se nás sešlo mnoho a tak o tom stále přemýšlím, plánuji a hledám řešení. Přidám jednu hodinu cvičení. 12.1. se opět sejdeme a domluvíme se. Můj návrh - přidáme hodinu cvičení od 17,00-18,00. Budeme cvičit ve stejné budově, jen se musíme přemístit do vedlejší tělocvičny. Kdo z Vás si tuto zprávu přečte, tak přemýšlejte, jak se Vám to bude hodit. Pokud naznáte, že byste hodinu navíc využily, napište mi, já už s tím budu počítat i v tomto týdnu. Přednášky necháme 15,00-16,00; 16,00-17,00. Cvičení bude 15,00-16,00;16,00-17,17,00-18,00. Původně jsem Vás chtěla obeslat na maily, ale zjistila jsem, že je budete vypisovat až v tomhle týdnu. Tak ve čtvrtek se těším Michaela Dufková
SM Systém
začínají nové kurzy
Program kurzů SM SYSTÉM - leden až březen
úterý 15.30 a 16.30 pokročilí - Katka Jordánková
středa 17.00 začátečníci, 18.00 a 19.00 pokročilí - Iva Paráková
Do jednotlivých hodin je možné se zařadit po dohodě s lektorkami i mimo tento rozpis.
UPOZORNĚNÍ
pro kurz \" Cesta k porodu\"
22.12.2011
nemocnice : 14.00 - 15.30 prohlídka porodního sálu, přednáška dětkého lékaře
školička : 15.00 - 16.00 cvičení s Míšou
PLAVÁČCI POZOR
Přišla zasilka objednaných pomůcek do plavání . Nachystejte si do kuzu peníze. Objednané věci si můžete vyzvednout v kanceláři TJ i v pondělí od 8.00 - 9.00 nebo od 17.30 - 18.00 a také ve čtvrtek 14.00 - 18.00.
SOBOTY NA ŠKOLIČCE
začíná opět sobotní cvičení
vždy v sobotu od 9.30 do 10.30 ve školičce vedle Městských lázní
12.11. NEJEN FLEXI BAR - Míša Hříbalová
19.11. BODY BALANC - Darina Slámová
26.11. PILATES - Věra Opatřilová
3.12. SM SYSTÉM - Katka Jordánková
10.12. PÓWER JÓGA - Iva Kapounová
Z důvodů omezené kapacity je třeba rezervace na tel. číslech jednotlivých lektorek - www.tjrytmus.cz/kontakty
CESTA K PORODU
Změna v přednáškách:
V kurzu \" Cesta k porodu\" dochází ke změnám v přednáškách :
10.11.2011 - přednáška o kojení - 1.část
17.11.2011 - státní svátek - kurs odpadá
24.11.2011 - přednáška o kojení - 2.část
1.12., 8.12., 15.12.2011 - přednášky o šestinědlí a péče o dítě
22.12.2011 - prohlídka porodního sálu.
ZUMBA KIDS
zumba pro děti
Další nabídka pro děti - ŠKOLIČKA každou středu od 16.00
Máte doma dítko ve věku od 8-12 let? Rádo se vrtí, tancuje, směje a užívá si legrace s kamarády? Pak právě pro něj je ZUMBA KIDS aneb ZUMBA pro děti ...:-)
Lekce ZUMBY pro děti jsou od těch pro dospělé v mnohém odlišné:
*hodina trvá 45 minut
• ZUMBA je zde upravena specielně pro dětské možnosti a potřeby
• Důraz se klade na zábavnost a hravost
• Zapojíme cviky na posílení a protažení svalů, vedoucí ke správnému držení těla.
• Co mají však lekce společného, je kopa zábavy, chytlavé písničky a originální krokové choreografie.
CO SI PŘINÉST NA HODINU??
PITÍČKO, POHODNLÉ OBLEČENÍ A BOTY
( sukýnky,kraťásky, v čem se děti cítí dobře)…..
cena lekce 30,- Kč
ZUMBA
Vzhledem k zájmu členek Tj Rytmus jsme připravili další rozšíření nabídky programu - každou středu od 17.00 ve školičce
Srdečně Vás zveme na hodinku tance ,zábavy a krásné muziky
Pod vedeník zumba instruktorky Kristýny , někteří ji již znáte z hodin ,,ZUMBA S KRISTÝNOU,,
Pokud je někdo kdo ZUMBU ještě nezkusil a nemá odvahu jít rovnou do velké tělocvičny , pak je to právě pro Vás… prostředí je intimnější ,
V ZUMBĚ najdete prvky Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dance i břišních tanců, nemá žádné věkové omezení jen příjdete , tančíte a bavíte se
Co sebou??pití, ručník,pohodlné oblečení a sportovní obuv…. A dobrou náladu si zatančit..
cena hodiny 60,- Kč
Jak se přihlásit do jednotlivých hodin:
1. Je třeba si zarezervovat místo a to buď osobně v kanceláři TJ nebo e-mailem na tjrytmus @quick.cz.
2. Po potvrzení rezervace je třeba vyplnit přihlášku, ta je k dispozici v kanceláři TJ nebo u jednotlivých cvičitelek v prvních hodinách.
3. Zaplatit kurzovné - www.tjrytmus.cz/ceník - nejpozději do 10. září nebo po dohodě v kanceláři popř. na e-mailu TJ nebo tel. 739 517 245
Prázdninová cvičení na ŚKOLIČCE
neseďte o prázdninách doma , přijďte si zacvičit
Každé pondělí: 19,00 – 20,00 Pilates Opatřilová Věra
Každé úterý : 18.30 - 19.30 Bossu complete Oujeská Hana
Každou středu 19,00 – 20,00
6. 7. Bodystyling Havlíčková Petra
13.7. Mix Dufková Michaela
20.7. Bodybalanc Slámová Darina
27. 7. Powerjoga Kapounová Ivana
3.8. Bodystyling Havlíčková Petra
10.8. SM sytém Jordánková Kateřina
17.8. Bodybalanc Slámová Darina
24.8. Flexibar Michaela Hříbalová
Nutná rezervace u jednotlivých cvičitelek formou SMS - tel. čísla najdete v rubrice kontakty.
Jednotlivé vstupy 50,- kč
Upozornění
pro kurs CESTA K PORODU
Ve čtvrtek 14.4. cvičení jen od 15,00-16,00, přednáška jen od 16,00-17,00 - ne jako obvykle. Díky za pochopení Michala Dufková
Upozornění
NOVÝ TŘÍMĚSÍČNÍ KURZ
BOSSU CORE
ZAČÍNÁME V PONDĚLÍ 4.4.
Úterý 20.00 – 21.00 Čtvrtek 20.00 – 21.00
Kateřina Jordánková Bossu je unikátní balanční a stabilizační trénink, užívá nafouknutou kopuli, na které lze cvičit z obou stran. Aktivuje se hluboký stabilizační systém těla (bránice, pánevní dno, hluboké bříšní a zádové svaly). Nastavuje rovnáhu mezi jednotlivými svalovými systémy¨. cvičení je věkově neomezeno, od amátérů po sportovce. Cvičí se na boso.
NOVÝ TŘÍMĚSÍČNÍ KURZ
FLEXI BAR
ZAČÍNÁME V PONDĚLÍ 4.4.
Po 20 -21 h. Út a čt 19 – 20 h.
Míša Hříbalová Cvičení s pružnou tyčí flexi-barem. + kombinace s velkými míčemi, overballem , bossu flow tonicem. Vhodné pro všechny věkové kategorie . Pravidelným tréninkem dosáhnete posílení hlubokého svalstva, stabilizace trupu, především páteře, posílení břišních svalů, svalů pánevního dna … zapojíte celé tělo
NOVÝ TŘÍMĚSÍČNÍ KURZ
SM-SYSTÉM CVIČENÍ PRO LÉČBU A REGENERACI PÁTEŘE
ZAČÍNÁME V PONDĚLÍ 4.4.
středa 18.00 – 19.00 začátečníci, 19.00 – 20.00 pokročilí
Iva Paráková a Daniela Meluzínová Stabilizace, mobilizace páteře / SM-systém / je cesta , jak aktivním cvičením odstranit bolesti zad, deformity páteře a přetížení velkých kloubů. Cvičení SM-systém aktivuje spirální svalové řetězce. Svalové spirály vyrovnávají páteř do střední linie a protahují ji směrem vzhůru. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie.
NOVÝ TŘÍMĚSÍČNÍ KURZ
BOSSU COMLETE
ZAČÍNÁME V PONDĚLÍ 4.4.
Úterý 19.00 – 20.00
Hana Oujeská Hodiny budou stavěny do aerobního či silového tréninku, s využitím pomůcek. Hodiny budou rychlejšího rázu, ne rehabilitačního a ne relaxačního. BOSSU zlepšuje: rovnováhu, vnímání pohybového aparátu, vnímání jednotlivých částí těla.
NOVÝ TŘÍMĚSÍČNÍ KURZ
SLIDE AEROBIK
ZAČÍNÁME V PONDĚLÍ 4.4.
Čtvrtek 18.00 – 19.00
Ivana Kapounová Jde o druh aerobního cvičení, při kterém je zatíženo přední stehenní a hýžďové svalstvo. Svaly zádové, břišní a svalstvo paží je používáno k udržování stability. Při správné technice je tedy slide tréninkem celého těla, který má velký dopad i na kardiovaskulární systém, protože jsou zatíženy velké svalové skupiny. Dochází k intenzivnímu procvičení svalstva vnitřní a vnější strany dolních končetin. Cvičení je šetrné ke kloubům dolních končetin i páteře, protože nedochází k vertikálním nárazům. S sebou si přineste pohodlné oblečení, botasky, ručník, pití.
SOBOTY DUBEN
NA ŠKOLIČCE
2. dubna SM systém Katka Jordánková
9. dubna FLOW TONIC Míša Hříbalová
16.dubna Body balance - Darina Slámová
30,dubna Flexi bar+over ball Míša Hříbalová
Nutná rezervace u jednotlivých cvičitelek. Kontakty na tjrytmus/kontakty.cz
Poplatek za jednotlivou hod, 50,- Kč
PLAVÁNÍ BATOLAT
MÁMO, TÁTO VODA JE NÁŠ KAMARÁD
VE STŘEDU 6. DUBNA A VE ČTVRTEK 7. DUBNA od 9 h. začíná v relaxačním bazénu městských lázní nový kurz plavání batolat od 1 roku.
kurzovné 750,- kč .
přihlásit se můžete osobně v kanceláři TJ , e-mailem nebo SMS. Platbu je možno provést buď hotově nebo převodem do 1. lekce. Případné informace ráda zodpovím. Věra Opatřilová tel. 739 517 245
UPOZORNĚNÍ
Pro nezájem je od 1. března ukončen kurz AQUAEROBIKU. Nevybrané permanentky je možno vrátit v kanceláři TJ Rytmus ve čtvrtek od 14 - 18 h.
HARMONIZAČNÍ LÉČEBNÉ CVIČENÍ
s Dr. PETREM KOLÍSKEM
Systém cvičení je vhodný pro každý věk a různý stupeň tělesné zdatnosti.
Sobota 26. února od 9:00 – 12:00 hodin.
Vstup od 8.30 hodin.
Tělocvična ZŠ BOSKOVICE, nám. 9.května.
VHODNÉ TEPLEJŠÍ OBLEČENÍ, PODLOŽKY, PŘÍPADNĚ DEKY S SEBOU.
Informace na telefonu 777 251 745
Účastnický poplatek: 90.-Kč , členové TJ Rytmus Boskovice 70,-Kč.
SOBOTNÍ CVIČENÍ NA ŠKOLIČCE
BŘEZEN
5.3 Flexi bar a flow tonic – Míša Hříbalová
12.3. Bossu complete – Katka Jordánková
19.3. Pilates – Věra Opatřilová
26.3. Flexi bar a velké míče – Míša Hříbalová
Začátky hodin vždy v 9 .30 h.
Vzhledem k omezené kapacitě je nutná tel. rezervace a to přímo
u jednotlivých cvičitelek. Tel čísla najdete na www.tjrytmus.cz / kontakty.
Platba v hotovosti na místě 50,- kč/hod.
UPOZORNĚNÍ
vE ČTVRTEK 3. února budou úřední hodiny pouze od 16.00 do 18.00 h.
HRÁTKY NA SNĚHU
V PARKU POD ZÁMKEM
TJ Rytmus Boskovice zve všechny děti společně s rodiči v sobotu 29. ledna od 10 h na Hrátky na sněhu v parku pod zámkem.
S sebou: saně, boby, lopaty, lyže a všechno to, na čem se dá jezdit. Přijďte si užít zimních radovánek pokud je ještě sníh.Teplý čaj pro všechny. Startovné 10,- Kč
ZUMBA
povánoční hubnutí
Další hodina zumby , vlastně tentokráte hodina a půl, s Luckou Slavíčkovou začíná v sootu 8, ledna v 15.00 - 16.30 v tělocvičně ZŠ na ul. Sušilova. Vstup - členové TJ 80,- ostatní 100,- Kč. Přijďte si užít hodinu tance, dobít energii a pobavit se - možná shodíte i nějaké to Vánoční deko.
KURZY
leden až březen 2011
Upozornění pro všechny kteří mají zájem o tříměsíční kurzy ( flexi-bar, bossu, slide, SM-systém). Všechny začínají v 1. týdnu r. 2011. Je nutná rezervace e-mailem na tjrytmus@quick.cz.
PLAVÁČCI
Mámo, táto , voda je náš kamarád
Ve středu 5. ledna začínají nové kurzy pro děti od 1 do 3 let. Zájemce prosíme o zaslání přihlášky na adresu tjrytmus@quick.cz. Veškeré informaci dostanou formou e-mailu.
PILATES
pro všechny
v týdnu od 20.12. se pilates bude cvičit POUZE v pondělí a v úterý od 18.00 - 19.00. Všechny , co chodíte od 19 h. přijďte již na 18 h. Ve čtvrtek 23.12 hodina odpadá.
VODNÍ ZÁCHRANÁŘI
TJ Rytmus Boskovice připravuje pro děti nový druh sportování - 'VODNÍ ZÁCHRANÁŘ'.
Kurz, který začíná v lednu a bude končit v polovině června, je určen pro holky a
kluky od 2. do 6 třídy, kteří již umí plavat. Tréninky budou probíhat vždy ve
čtvrtek od 17.30 do 18.30 hodin, (v měsíci budou vždy 3 hodiny v městských
lázních a 1 hodina na 'Školičce').
Děti by se měly zdokonalovat v plavání, naučit se potápět, umět dát první pomoc,
budou posilovat, hrát různé hry a dozvídat se zajímavosti z vodního světa. Na
první hodinu, která bude 6. ledna 2011 na 'Školičce', se těší cvičitelky
Pavla Andrlíková a Mirka Krajíčková. Předpokládané kurzovné 800,- Kč
CVIČENÍ V POSILOVNĚ
od 1. října rozšiřujeme provozní dobu v posilovně ve školičce
v úterý a ve čtvtek v době od 17.00 do 18.30 h. se vám bude věnovat Martina
Bušová.
